歐緹小姐 Ms.OT

影響孩子寫作業表現的原因有很多，包含認知能力、視知覺能力、注意力等等

其中「注意力不足」常使孩子無法專心寫功課，常常需要花費很長的時間才能寫完作業

也常常需家長花費許多心力監督，甚至造成親子間的衝突。

注意力可分為很多種類，其中注意力持續度和選擇性注意力是影響孩子專心寫作業的關鍵

以下幾種方法適用於這兩種注意力較弱的孩子，透過小小的改變可以幫助他們更有效率地完成作業!

一、移除周遭的干擾物

選擇性注意力差的孩子難判斷該將注意力放在什麼地方，

因此常常出現人明明很認真地坐在座位上，但經過一小時後卻沒寫幾個字，

這通常是因為他們將注意力放在旁邊的玩具而沒有認真的寫作業。

這類的孩子不是刻意唱反調，而是無法控制的容易受外界刺激吸引，

因此建議讓孩子在安靜無干擾的環境寫作業，且書桌桌面應保持乾淨整潔，

簡單的改變一下環境，孩子的表現就能大大改善喔!

二、將作業分段，依能力設定每次需達到的目標

注意力持續度不足的孩子難長時間的保持專心，

因此常常前5分鐘很認真寫作業，但之後就開始東看西看、東摸西摸。

若您的孩子有這種狀況，建議可以將作業分段完成，每段內容的多寡可依據孩子可以維持專心的時間來做調整，

也可以試著和孩子討論，共同訂定每次的目標，不僅可提升孩子的動機，也可讓他學習檢視自己的表現。

三、達到分段目標後，給予一段時間休息

接續上一點所提到的，若孩子沒辦法長時間維持專心，建議可將作業分段，

並在每個段落間給予適當的休息時間。

這短短的休息時間，不只是單純的「休息」，

還可以讓孩子自由選擇玩具，當作完成段落目標的小獎勵，讓他更有動力完成作業，

另外也可以提供動態活動，滿足活動量及增加警醒度（適用於過動、活動量需求大的孩子）。

至於休息的時間長短該如何決定，建議可以在事前和孩子討論，

達到雙方都可接受的共識後應確實執行，例如可設定鬧鐘做提醒。

四、建立規律的作息並提供定量的動態活動

規律的作息可以讓孩子有較明確且結構化的行程可遵循，因此較可預期並做出符合情境的表現，

此外，足夠且穩定的睡眠對孩子來說也很重要，

許多研究證實失眠會影響孩子注意力的表現，因此建議學齡的孩童至少睡10小時。

建立運動習慣則可以提供孩子足夠的活動量，從事靜態活動時也就較能配合、較專心。

因此建議放學後或周末可以定期帶孩子去公園和運動場玩，

另外，也可以鼓勵孩子加入學校的運動社團，讓他們並非整天坐在教室，而能有足夠的時間運動。